La
capacidad de sentir e identificar apropiadamente las emociones es
el primer paso importante cuando se busca la autorrealización.
No
es un ejercicio fácil, pero si logra encontrar la forma de
identificar sus emociones, sin duda abrirá las puertas para sanar su
angustia.
Identificar
nuestras emociones es un ejercicio muy importante.
Esta
práctica nos enseña a manejar las emociones y está directamente
relacionada con la conciencia que adquirimos de ellas. El propósito
es descubrir lo que de verdad sentimos y
no lo que creemos
sentir,
lo cual son dos cosas muy distintas.
Esto
quiere decir que la manera en que debemos aproximarnos al sentir es
más bien de forma objetiva
y sin prejuicios.
Notaremos que no es una tarea fácil, pero si seguimos el principio
fundamental que nos mueve hacia esta dirección, es decir, el acto de
hacer
silencio mental
o acallar el murmullo constante de los pensamientos automáticos, los
resultados serán satisfactorios.
Nuestros
pensamientos tienden a dominar todo nuestro mundo, y muchas veces a
oscurecerlo todo bajo su influencia. De manera que lo que pensamos,
lo que creemos con respecto a una persona, situación o cosa, tiñe
el panorama del color que se
cree es.
Nuestras
reacciones emocionales son justamente eso: reacciones, respuestas,
consecuencias de lo que pensamos y creemos. Nos sentimos mal, no
porque las cosas estén mal, sino porque el lente con el que vemos
interpreta
un panorama sombrío.
De aquí la poderosa influencia que poseen las malas interpretaciones
o prejuicios mal fundados.
El
propósito, por tanto, no consiste en intentar controlar las
emociones, pues puede resultar una tarea imposible, sino escucharlas
tal cual surgen en nuestra experiencia. Pero para lograr esto
necesitamos apartarnos con seriedad de nuestras creencias y la forma
de interpretar la realidad.
NOTA: La práctica del yoga, la meditación, relajación, de poner la mente en blanco, etc. son un paso fundamental en esta dirección. Son actividades gratuitas que sólo requieren de nuestro genuino interés para generan beneficios a largo plazo.
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